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為了拍一集半小時的節目,我們會在當地待四天,一小時的節目則是待八天
這可以讓我調整不乏,適應新的時區
我試著讓自己冷靜下來,保持正念,冥想一下,找回自己的狀態。
這樣我就能辨認方向,搞清楚我們在哪裡了。